Lifestyle

美尻・美脚スクワットでバスケのシュート率もアップ

先週末は久しぶりにバスケの練習へ参加してきました。スケジュール帳を確認したら、何と前回は3月30日! 実に2週間半ぶりの練習でした🏀

ここのところ仕事が忙しくてバスケをする暇がなかったのですが、やはり思いっきり動いて汗をかくと気持ちが良いですね。気分転換にもなりますし、翌日以降の仕事の能率も上がるので、どんなに忙しくても週に1回くらいハードな運動をする方が、数時間を惜しんでバスケに行かず仕事をするよりも、結果的には仕事のパフォーマンスも上がって良いように思いました😊

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Beauty & Health

私が自信をもってオススメできる美肌対策③「麹甘酒で腸からキレイに」

この冬乾燥知らずであった私が実践していた7つの美肌習慣を全7回でお届けしています。
私が実践してオススメできる7つの美肌対策

ルイボスティーバスソルトに続き、今回が3回目。
美肌習慣の3つ目に取りあげたいものが、麹甘酒です。

では麹甘酒の何がどう美肌に効くのでしょうか。

● 麹甘酒は発酵食品

そもそも麹甘酒とは何かといいますと、お米と米麹、そして水を合わせて発酵させて作った甘い飲み物です。実は甘酒には2種類ありまして、一つが前述のお米と米麹を合わせて作るもの、もう一つが酒粕とお砂糖を合わせて作るものです。私がここで取りあげているのは前者。発酵食品の麹甘酒です。

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