Beauty & Health

プロテインを有効活用☆脂肪燃焼にDNSの最強コンビ

均整のとれた引き締まったカラダ。
しなやかで美しいカラダ。

そんな筋肉のある美しいカラダに憧れていて、少しでも理想に近づけたら……と日々の生活を見直しています。

しなやかで美しいカラダ作りに必要な要素は「栄養」と「運動」と「休養」の3つ。

今の身体を作っているのは、昨日までの食事。
明日の身体を作るのは、今日の食事。
W-EVOLUTION

人間のカラダは、食べたもので出来ているのですから、日々どのようなものを食べるのかは、カラダ作りにとって一番大切なことですよね! 必要な栄養素を充分に摂っていないと老化が進んでしまうのですから恐ろしいことです。

栄養バランスが良くない生活をしていると、気分が優れなかったり、肌が荒れたり……カラダって本当に正直でわかりやすいなって思います。自分のカラダと向き合い、カラダからのサインをきちんと受けとるようにすると、今の自分に何が足りないのかが見えてきます。

自分自身を振り返ると「栄養」と「運動」と「休養」のバランスがよくなかったなと感じています。これまでも「栄養」には気を配っていたつもりでしたが、思い返してみれば「タンパク質」や「良質な脂質」が少し足りなかったかなと。

それから圧倒的に不足していたのが、適度な「運動」。

バレーボール

高校を卒業するまでは部活でバレーボールをしていたので日々の生活の中に運動をする習慣がありましたが、大学に入って以降は運動が習慣になっていませんでした。一方でデスクワークが中心の仕事をしていたので、筋肉量は落ち、基礎代謝も落ち、気が付いたら肥満ではないですけど、ぷよぷよのカラダに。

筋トレがね、あんまり好きじゃなかったんですよ。

でも、もう30も半ばになり、いつまでも「若さ」では乗り切れなくなってきたのかなと思って、昨年から真剣にカラダと向き合うようにしました! 下着だけになって鏡の前に立ったり……見たくないものにも目をつぶらないように、ちゃんと直視しましたよ!

そこで始めたのが筋力トレーニングと昨日もブログに書いたバスケットボール。

KANA

筋力トレーニングやバスケットボールをしただけでは筋肉は発達しないので、きちんと筋肉の材料となるタンパク質を適切なタイミングで摂ることを心がけています。

そこで今かなり頼りにしているのが、DNS Womanのシリーズ。

DNS woman

年末にはこんなに色々とまとめ買いしてしまいました。

DNS Woman

特にバスケの日にお世話になっているのが、次の3つ。

  1. DNS woman BURNING(バーニング)
  2. DNS R.E.D. レボリューショナリー エネルギー ドリンク
  3. DNS Woman ホエイフィットプロテイン

それぞれについてはまた後日詳しく紹介したいと思いますが、このコンビはかなり効きます。今朝の体重測定で、昨日に比べ体重は300g、体脂肪は2.6%、皮下脂肪率は2.5%減っていました。

定着させていかないといけないので一喜一憂するところではないのですが、先週このコンビを摂らないでバスケをしたときには、翌日の減少幅はそれぞれ体重500g、体脂肪率0.2%、皮下脂肪率0.1%でしたから、その差は歴然

摂った本人が驚いています!

それ以外の要素ももちろんあるでしょうから、このコンビ摂取だけが脂肪燃焼の要因ではないのでしょうが、それでも効率の良い脂肪燃焼に貢献しているのだと思います。

続けるのが俄然楽しみになってきました!^^
成果があると続けられる

私って単純(笑)

Kana
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